Neste mês é celebrado o Outubro Rosa, movimento criado com o objetivo de conscientizar a população sobre a prevenção e controle do câncer de mama, que é considerado o mais comum entre as mulheres no mundo. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil terá, até o final deste ano, mais de 57 mil novos casos da doença e pode chegar 14,3 mil óbitos até o período.
Para diminuir as chances do desenvolvimento da doença, as mulheres devem tomar alguns cuidados com a sua saúde. A ginecologista de São Paulo, Dra. Maria Elisa Noriler, aponta 5 dicas de comportamento que auxiliam na prevenção da doença.
Fique de olho na balança e pratique exercícios físicos – Pessoas que estão acima do peso podem produzir mais estrogênio e esse hormônio pode favorecer o aparecimento do câncer de mama;
Aposte em uma alimentação saudável – Adote uma dieta rica em frutas, vegetais, carne magra e cereais, que ajudam a regular o metabolismo.Já produtos açucarados, industrializados e gordurosos devem ser evitados, pois além de aumentarem o peso da paciente, alteram os hormônios e desregulam as funções do corpo;
Faça o auto-exame – Tocar e observar as mamas cinco dias após o término da menstruação pode ajudar na percepção de mudanças (nódulos, secreções e alterações na cor da pele), que podem indicar algum problema;
Amamente seu filho – Durante a amamentação a mulher deixa de sofrer ações dos hormônios que podem causar o câncer de mama.
Fique atenta ao seu histórico familiar – Mulheres que tiveram casos de câncer de mama em parentes de primeiro grau devem comunicar seu médico durante as consultas e iniciar precocemente os exames preventivos.